鈴木亮平のダイエット方法
皆さん、俳優の鈴木亮平さんを御存じですか？
鈴木さんは主にテレビドラマや映画でご活躍されている、今旬の役者さんです。
その役にかける思いは熱いものがあり、役作りの為に毎回肉体改造を行っていると聞きます。
最近では、結核で亡くなっていく主人公の兄の役を演じる為に体重を２０㎏の減量した鈴木さん。
それだけでも凄いことなのに、その直後に受けた役が体格の良い主人公だった為、すぐに３０㎏体重を増量したという鈴木さん。
どれも短期間で成し遂げた彼、一体どんなマジックを使ったのでしょうか。
食べないダイエット？
実は鈴木さんは、自身がどうやって減量したかについては公式には発表はなさっておりません。
ただ、色々なメディアでの彼の発言から、彼がどのようにして減量をしたのか垣間見ることができます。
まずは撮影の始まる２か月くらい前から８㎏減量し、３ヶ月間の撮影の期間に１２㎏減量したのだそうです。
鈴木さんはこの期間中は常に空腹との戦いであったと語っております。
ということは極力食べない、ほとんど断食に近い様なダイエット方法だったのではないでしょうか。
また鈴木さんはダイエット期間中、空腹は我慢できたけど、皆との繋がりを断ち、プライベートを削らなければならなかったことが一番苦しかったと話しておられました。
ダイエットは自分との戦いでもあります。
成功する為には強いメンタル力が必要不可欠と言えるのではないでしょうか。
オートミールでダイエット？
そういえば鈴木さん、このドラマお撮影中は『オートミール』にはまっていたと言います。
『オートミール』は独特の風味があることで好き嫌いが分れる食品ですが、低カロリーで栄養価が高いことでも有名です。
急激なダイエットで身体を壊さない様に様々な工夫をされていたことでしょう。
撮影後のコメントで鈴木さんは、「食パンと白いご飯が食べたい」と言っていました。
きっとご飯やパンの代わりにこのオートミールを食べていたのかもしれません。
筋肉を落とさずにダイエット
今回のダイエットは、断食に近いものでしたが、実は鈴木さん、過去にもダイエット経験があるそうです。
その時はこのようなダイエット方法ではなく、正にダイエットの基本中の基本である食事の工夫と運動・トレーニングをメインにしたダイエット方法と聞きました。
鈴木さんの趣味はボクシング。
きっとボクサー式の減量方法も参考になさったのではないかと思われます。
その時は筋肉を落とさずにダイエットする為、鶏肉をメインした食事を中心とし、毎日筋トレに励んでいたと聞きます。
鶏肉も流石に毎日同じ調理方法だと飽きてくるので、ホールトマトと圧力鍋で煮込んだものを食べていたそうです。
その他はバナナや玄米、蒸し野菜やピーナッツバター等を食べたりしながら、できるだけ食事の時間帯を気にするようにしていたといいます。
朝にしっかり食べて、夜は少量ですませるといったパターンでダイエットなさっていたのかもしれませんね。
真似はしないでね
この過酷なダイエットの後、次の役作りの為、極短期間で体重を元に戻したという鈴木さん、すごいと思う反面、あまり身体には良くないのではないかと心配してしまいます。
鈴木さん自身も、今回のダイエットの方法は危険なので「真似をしないで」とコメントなさったと聞きます。
しかし、新しい役が来るたびに、いつも強い意志を持って肉体改造に臨まれる鈴木さんは素晴らしく強い精神力の持ち主であることは間違いないでしょう。
私達も、極端な断食に近いダイエットは真似しないにしろ、鈴木さんのダイエット等に対するストイックな姿勢と高い自己管理能力は見習いたいなと思うところです。
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