「体を柔らかくする方法」の記事一覧

女性の憧れの職業の一つであるバレリーナ。本当にお綺麗ですよね。自分もバレリーナになった気分で、子供の頃よく真似したものです。しかし、想像以上に難しいバレエの動き。バレエのエクササイズを紐解き、体を柔らかくする方法を探って・・・

「体を柔らかくする方法～バレエ～」の続きを読む

今の現代社会、日常生活において私達は昔よりも体を動かすことが少なくなってきております。意識してスポーツをなさっている方も多いですが、若いのにお年寄り並みの筋力と評される若者たちも少なくありません。ストレッチの必要性と効果・・・

「体を柔らかくする方法～ストレッチ～」の続きを読む

深くゆったりとした呼吸と共に、日頃使うことの少ない筋肉に刺激を与えながら深い瞑想に入っていく。「ヨガ」は古代インドで生まれた心身を制御する為の修行法です。「ヨガ」は、肉体面だけではなく、精神面にもプラスの効果をもたらすと・・・

「体を柔らかくする方法～ヨガ～」の続きを読む

背中が丸くなってきたとか、姿勢が悪くなったねとか言われたことはありませんか。仕事で長時間デスクワークで同じ姿勢をとり続けたり、パソコンに向かって仕事をしていると、いつの間にか姿勢が悪くなり、肩こりや背中が固くなって「凝っ・・・

「体を柔らかくする方法～背中を柔らかくしよう～」の続きを読む

日頃、体が固くて悩んでいる方は大勢いるかと思われますが、ストレッチだけだと何か物足りない、体の内側から柔らかくなる方法はないものだろうか、と思われたことはありませんか。体を柔らかくする方法は、継続的なストレッチが一番効果・・・

「体を柔らかくする食べ物」の続きを読む

人は年齢を重ねるにつれて、少しずつ体が固くなっていきます。そして、体を動かす度にあちらこちらに痛みを生じることになります。では、体を柔らかくするためには、どんな方法があるのでしょうか？股関節が固くなるとこうなる股関節は体・・・

「体を柔らかくする方法～股関節を柔らかくしよう～」の続きを読む

皆さん、1日で体を柔らかくする方法があるのを御存じですか？ 体が固くて悩んでいる人達にとっては、「夢みたいな話で、とても信じられない」と思われることでしょう。 一般的に体を柔らかくする方法としては、ストレッチ、ヨガ、バレ・・・

「1日で体を柔らかくする4つの方法」の続きを読む