2015年度版！巻くだけダイエット方法とその効果
今から約6年前です。
バンドを体の様々な部位に巻きつけることで痩せることが出来るというダイエット方法が初めてテレビで紹介されました。
当時は、こんな簡単な方法でダイエットできるのかと驚いたものです。
そして2015年、このダイエットの方法はどう進化したのでしょうか。
2015年最新の巻き方と効果
このダイエット方法は、カイロプラクティックの先生である山本千尋さんが考案した、主にバンドを巻いて骨盤の歪みを矯正することが目的のメソッドのことを指します。
骨盤が歪んでいる状態だと、自然に姿勢が悪くなっていきます。
姿勢が悪くなると、体内にある内臓の位置が下へと下がっていき、結果下腹が出たりする等して体型が変わり、ボディラインがどんどん崩れていきます。
その骨の歪みを改善する為、ここではゴムバンドを使用していきます。
最新のスーパーchihiroバンドでは初期のバンドよりも30cm長くなったことで、1ヶ所を巻く時2か所分の効果が期待できるようになりました。
その最新の巻き方が、つい先日テレビで紹介されていましたね。
骨盤ダブル巻き
まずはバンドを二つ折りに折ります。
そして、おへそから指４本分下の位置に、バンドを2重に巻き付け、後ろで交叉して前で結びます。
2重になったバンドの一つをお尻の下の持っていき、丁度お尻がはさまるような感じに挟みます。
ここで気をつけたいのは、バンドを巻き付ける位置です。
意識して骨盤を巻き付けるようにし、ウェストを巻き付けないように注意してください。
この時バンドが少し丸まっていたとしても、骨盤にきちんとあたっていればOKです。
巻いている時間は、一日5分間です。
この骨盤ダブル巻きは、ウェストとお尻のたるみに効果があります。
ふくらはぎダブル巻き
バンドを足で踏み交差させて、まずは足首から順番に巻いていきます。
丁度、足に包帯を巻く要領で巻いていきましょう。
膝の裏側まで巻けたらバンドの先を中に差し込んでOKです。
この時、バンドがしわにならないように、引っ張りながら巻いていくことがポイントになります。
そしてこれも、巻く時間は一日5分間です。
これは足のむくみを解消する巻き方です。
仮に、むくみや冷え性がひどい時には、1分間巻いては外し、そしてまた1分間巻くという行為を5回程繰り返してみましょう。
バンドを外した瞬間、リンパと血液が一気に流れ込むことによってむくみが改善され、瞬間とてもすっきりとした感覚を味わうことができます。
早速色々な巻き方にチャレンジしたいと思ってても、バンドが無くてできない！と思っている方もいると思いますが、実は厚手のタイツやレギンスでも対応できます。
それなら、今すぐにでもチャレンジできそうですね。
またこの方法を実賎することで、肩こりや生理痛等を緩和してくれる嬉しい効果も報告されております。
1日1回５分間巻くだけでOKの簡単なダイエットですので、皆さん、ぜひともお試しあれ！
ちなみにこのダイエット方法はDVD化もされていますので、見ながらやるとより簡単にわかりますよ。
⇒エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」
- 巻くだけダイエット方法の本 口コミと紹介
- 巻くだけダイエット方法～ウェストすっきり！太もも細く！
- 巻くだけダイエットの方法～タオルの巻き方のポイント伝授
- 豆乳ダイエットの効果的な方法と注意点
- モテる女の体型や身長
