【iPhone】アドレス帳の簡単なバックアップ方法
iPhoneのデータの中で、突然消えてしまうと大変なものと言えば、やっぱりアドレス帳ではないでしょうか。 友達の連絡先ならまだしも、大事な取引先のデータが全て消えてしまったとすれば、頭の中まで真っ白になってしまいます。 ・・・
腹筋や腕痩せにも効く！ダイエットに効果的なスクワットの方法
ダイエット方法の基本の一つに、運動をすることが挙げられます。 ウォーキングやジョギング、ストレッチ等様々な方法がありますが、最近人気なのはスクワット運動でのダイエットです。 腹筋や腕を細くする効果もあるスクワット運動、詳・・・
食事で痩せるダイエット方法～たんぱく質の摂り方
星の数ほどあるダイエット方法の中でも、食事に関するダイエット方法は様々なものがありますね。 その中に、たんぱく質に注目したダイエットが近年話題となっています。 しかし主に肉や魚に含まれることの多いたんぱく質は、カロリーや・・・
楽しい運動で無理なくダイエット！フラフープからTRFまで
運動してダイエットをしようと思っても、中々重い腰が上がらない場合が多いですよね。 何故なら運動でのダイエットは、そんなに楽なものではないからです。 しかし少々きつくても、楽しさというスパイスがあると、何となくやる気が出て・・・
ダイエット方法・運動編～おすすめダイエット器具
ダイエットの方法には様々なものがありますが、その中でも運動は最たるもので必須と言えるでしょう。 単に痩せるだけではなく、健康的に美しく痩せる事ができます。 運動というと、トレーニングジムのような場所で運動することを想像な・・・
下腹をヘコませるプールでのダイエット方法
ダイエットで欠かせない「運動」ですが、果たして何が最も効果あるのでしょう？ やみくもに運動しても高い効果は望めません。 どうせするなら効果的な方が良いですよね。 最も効果が高いのは、プールでの運動です。 全身運動である水・・・
iPhoneのバックアップ方法とデータ削除のやり方
念願のiPhoneを手に入れ日々使いこなすのは良いですが、意外と忘れがちになるのがバックアップを取ることです。 バックアップとは、今お使いのiPhone内にあるデータを、全く別の場所に保管しておくということです。 必要な・・・
正座ストレッチで身長を伸ばす方法
背が高くスッとしたスタイルには、男女問わず憧れを抱くものです。 しかし背が伸びるのは成長期がメイン。 この時期に背が伸びないまま大人になってしまい、身長に関して半分諦めている方も多いのではないでしょうか。 しかし成長期云・・・
夜中に一瞬で眠気を覚ます7つの方法
夜中に急に襲ってくる強烈な眠気には、まいってしまいますよね。 仕事や勉強を目の前にしてコックリコックリしてしまい、挙げ句の果てにまだ終わらないのに眠ってしまうこともしばしば。 眠気を覚ます方法は様々ありますが、今回は急に・・・
即効で血圧を下げる方法～1日5分で効果抜群の簡単な体操！
世の中には血圧を下げる方法から血圧が上がることを予防する方法まで、血圧に関する様々な健康方法があります。 しかしどれも継続することで効果が現れるものばかり。 もちろん継続は力なりなわけですが、長続きしなくて困っちゃうと言・・・
