簡単！マッサージで太ももが痩せる方法
色々な痩せる方法を試してみても、中々細くならないのが太もも。
太ももが太くなる原因には様々な要因があります。
むくみや筋肉の肥大、姿勢の悪さによる骨盤の歪みがありますが、その中でもトップはセルライトが原因によるものでしょう。
一度ついたら中々落とすことができないセルライトですが、マッサージをすることで意外と簡単にとることが出来ます。
セルライトの落とし方
太ももを指でつまんでみてください。
すると夏みかん等の柑橘類の皮の様に、ぼこぼこした感じになりませんか？
実はそれがセルライトなのです。
セルライトは皮下脂肪の一種で、脂肪に老廃物が合体してできたもの。
通常脂肪が燃える時、内臓脂肪、皮下脂肪、セルライトの順番で燃えていきます。
そう、セルライトは燃焼のしにくさでは最強の部類に入るのです。
だから一生懸命色々な痩せる方法を試しても、太ももだけは変わらないままという現象が起きてしまうのです。
太もも痩せに繋がる簡単リンパマッサージ
そんなセルライトを上手く燃焼へと導く為には、リンパの流れを良くすることがポイントとなります。
その為にはマッサージが効果的です。
マッサージでリンパの流れを良くすることで、セルライト等に溜まった老廃物が排出されやすくなるからです。
それは、むくみ解消、疲労物質の除去にも繋がります。
では簡単なリンパマッサージを紹介しましょう。
床に座り、最初足の裏を揉み解すようにマッサージします。
親指と人差し指でふくらはぎを挟み、足首から膝に向けて揉みしだくようにスライドさせていきましょう。
太ももの内側を親指と人差し指で挟み、絞るかのように少し捻りを加えながら、膝から股の付け根までマッサージをしていきます。
これを3回繰り返します。
これと同じように、太ももの後ろ側、外側、前側の順にマッサージしていきましょう。
中でも太ももの後ろは、特にセルライトがつきやすい場所になっています。
意識してマッサージしていきましょう。
一通りマッサージが終わったら拳を作りましょう。
リンパの流れていくことをイメージしながら、膝から股の付け根にかけて拳をグリグリとスライドさせていきます。
これも、太ももの後ろ側、外側、前側の順に一通りマッサージしていきます。
このようにしてリンパマッサージをする時は、少し強めの力で揉み解していくのがポイントです。
体が冷えている状態よりも、温まっている状態の方がより効果的です。
風呂上り、もしくは湯船につかった状態でマッサージをすることがお薦めです。
おすすめ！セルローラー
簡単リンパマッサージを更に簡単にするグッズがあるのを御存じですか。
それは「セルローラー」と言う美容グッズです。
いつでもどこでも気が付いた時に、コロコロとマッサージ出来る手軽さが最大の利点です。
何とあの美容家のIKKOさんも愛用しているそうですよ。
IKKOさんのおすすめは、入浴時に泡がついた状態でコロコロしたり、テレビを見ながらコロコロすることだそうです。
最初はちょっと痛いですが、セルライトが少なくなるにつれて気持ち良くなってきますよ。
500円前後で購入可能なので、お試しの価値ありです。
値下げ開始 【セルローラー】IKKOさん セルローラー絶賛! |
リンパマッサージは、短期間で高い太ももダイエット効果を実感できるマッサージです。
しかし短期間で痩せたからといってすぐに止めてしまっては意味がありません。
継続することが大切です。
入浴時やお風呂上りにちょっとした隙間時間を作り、毎日の習慣として早速取り入れてみてみませんか。
⇒エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」
- 太ももが痩せる方法～ランニングとウォーキングはどっちが効果的？
- 太ももが痩せる！自宅でできるヨガの方法
- 驚愕！1ヶ月で太ももが痩せる方法
- 太ももが痩せる方法～男性編
- 短期間で太ももが痩せる！おすすめのストレッチ方法と時間帯
