とにかく早く太る方法
健康的に早く太る方法があります。
痩せ型の体から脱出したい時、ただひたすら食べまくるのはよくありません。
それでは不健康な太り方になってしまいます。
まずはなぜ自分が太らないのかを解明しましょう。
そうすれば早く太る方法も見出せてきます。
あなたが太れない理由
「太らない体質」というのを聞いたことはないでしょうか。
どちらかというと、世間一般的には“痩せたい人”の方が多いイメージですよね。
ですが太らない体質もしくは太れない体質で、太りたいと考えている人もいるのです。
太らない体質については骨格などさまざまな説があるものの、一番はやはり生活習慣。
- 偏った食事ばかりしていて栄養が不足していないでしょうか
- 睡眠不足のわりに食事の量が少なくないでしょうか
- 仕事などで過剰なストレスを受けていないでしょうか
- 労働時間が長く、休息時間が短くないでしょうか
たったこれだけでも人間は痩せていってしまうものなのです。
生活習慣を正し体のバランスを整えることで、免疫力が高まり体力がついていきます。
早く太る方法を実践するとしても、まずはこうして基盤を整えなければなりません。
例えば、足が沈んでしまうくらいゆるい泥の上に立派な家は建てられないでしょう。
贅肉ばかりついては病気になってしまいます。
痩せすぎた人が太るのは難しいと言われていますが、不可能ではありませんから頑張りましょう。
ヨーグルトで太りやすくなる
基盤を整えたら早速、早く太る方法を試してみましょう。
高い効果を期待できるのは、胃腸を健康にするやり方です。
胃腸を健康にすることで栄養の吸収率がアップします。
ヨーグルトを食べて乳酸菌を摂取したり整腸剤を飲んでみて下さい。
特に乳酸菌は腸内環境を改善してくれるので体にとても良いのです。
また、自分の胃がどうなっているかを把握するために胃カメラを飲むのもひとつの手。
なにもないと思っていたのになにかしらの疾患が隠されていたケースも少なくありません。
もし疾患があったとしたら、健康的な太り方は望めないですよね。
そして食事は1日3回。
栄養が体に行き渡るよう野菜やお魚などまんべんなく食べてるようにして下さい。
太るために運動しないのは間違い
「運動しない」は早く太る方法ではありません。
運動をしないと、不健康な太り方になりメタボリックとなる可能性があります。
どんなに太りたくても運動は必要です。
重要なのは運動の仕方で、太りたいのであれば無酸素運動を心がけましょう。
無酸素運動は筋力がついていき、贅肉がつきません。
そのため体脂肪率の低い健康的な太り方ができます。
無酸素運動の定番は筋肉トレーニングや短距離走。
腕立て伏せやスクワットでも構いません。
筋力のついた体になれば、痩せすぎによるコンプレックスもなくなるでしょう。
⇒もうガリガリとは言わせない！『マッチョになって１０キロ太る方法』
