ダイエット方法・運動編～おすすめダイエット器具
ダイエットの方法には様々なものがありますが、その中でも運動は最たるもので必須と言えるでしょう。
単に痩せるだけではなく、健康的に美しく痩せる事ができます。
運動というと、トレーニングジムのような場所で運動することを想像なさる方も少なくありませんよね。
ジムにはランニングマシーンを始めとする、ダイエットや筋力トレーニングを目的とした様々な器具が置いてありますし実際便利です。
しかしジムに通う為には、時間はもちろんそれなりの費用もかかります。
ダイエットを成功させる為には継続することが大切と思った時、なるべく簡単で手軽な方が継続しやすいとは思いませんか？
現在の世の中には、ジムに限らず自宅でも簡単にエクササイズできる器具が数多くあります。
今回はその中で初心者でも簡単にできる器具を、幾つか紹介していきます。
おすすめダイエット器具
腹筋ローラー
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ハンドルグリップを握り前後にコロコロさせることで、腹筋、背筋、腕など上半身のシェイプアップができる器具です。
初心者の場合、まずは膝をついた姿勢でグリップを握ります。
そしてそのまま体を前方に倒し、腹筋ローラーを押し出し、体が伸びきった所でローラーを止め最初の位置まで戻します。
これを数セット繰り返しますが、最初は出来る回数から、慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。
場所は取ることなく簡単・手軽にできますが、意外に筋肉に効く運動ができる優れものの器具です。
バランスボール
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バランスボールは元々リハビリ用に作られた器具でしたが、今ではダイエットやスポーツ選手のトレーニングまで幅広く使われています。
バランスボールを使った運動では、バランス感覚や姿勢を整える筋肉であるインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
インナーマッスルは体の奥にある筋肉で、意識して鍛えることは難しい筋肉です。
しかし不安定なバランスボールに座ることで鍛えられるので、最初は椅子がわり座るだけでもOK。
慣れてきたら少しづつ色々なエクササイズに挑戦しましょう。
体全体をスッキリ引き締めることが出来る上に猫背や身体の歪みにも効果的。
おすすめのダイエット器具です。
ダイエットスリッパ
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昔からあるダイエットスリッパは、『○○しながらダイエット』の王道と言ってもおかしくはありません。
色々な種類のダイエットスリッパがありますが、最もポピュラーなものは、踵がないタイプです。
踵の部分がカットされ、かつ後部が高くなっているスリッパを履くと、自然と爪先立ちになります。
それがまさしくダイエットに繋がるのです。
何故なら爪先立ちの姿勢でいるにはバランスを保つ必要があり、腹筋や背筋、更に下半身（ふくらはぎ・太もも・ヒップ）にまで自然に力が入るからです。
このことで美しい姿勢と、スラッと引き締まった美脚を手に入れることが出来ます
掃除や料理等の家事をしながらダイエットできるこのスリッパは、正に忙しい主婦にぴったり！
ロングセラーな訳が頷けます。
つい構えてしまいがちになってしまうダイエット運動ですが、これら器具を使うことで手軽にシェイプアップすることができます。
どれも大きなスペースをとることもなく価格もお手軽なものばかり。
お試しの価値ありですよ。
さてどれを試してみましょうか！？
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