1日で体を柔らかくする4つの方法
皆さん、1日で体を柔らかくする方法があるのを御存じですか？
体が固くて悩んでいる人達にとっては、「夢みたいな話で、とても信じられない」と思われることでしょう。
一般的に体を柔らかくする方法としては、ストレッチ、ヨガ、バレエのストレッチ等があげられますが、どれも毎日継続して行うことが大切だ、と言われております。
毎日ゆっくりと筋肉を伸ばし、ほぐしていくことによって、徐々に体が芯から柔らかくなっていくからです。
しかし不思議なことに、これが瞬間的にすぎないことだとしても、1日で体を柔らかくする方法はあります。
1日で体を柔らかくする4つの極意
1日で体を柔らかくする方法 其の一
「ふにゃふにゃ～」と声を出し、大きく息を吐きながら前屈をしてみましょう。
いつもより深く前屈できませんでしたか？
1日で体を柔らかくする方法 其の二
おなかに力を込めて、腹筋10回した後に前屈をして見ましょう。
前より体が柔らかくなっていませんか？
これは、相反神経支配と呼ばれる体のメカニズムで、腹筋に力が入ることによって、反対側の背中の筋肉がゆるみ、体が柔らかくなるという現象です。
1日で体を柔らかくする方法 其の三
ゴルフボールまたはテニスボールを1個、用意します。
そして足の下にボールを置き、ちょっと痛いかな？程度に足の裏全体でボールをゴリゴリと転がします。
その後、前屈してみましょう。
足の裏を刺激することによって、体が柔らかくなったと思われます。
1日で体を柔らかくする方法 其の四
まずは踵までピッタリと足の裏を床につけたままその場にしゃがみます。
次に前方の床に手を付け、お尻をゆっくりと真上に引きあげていきます。
そして曲がっている膝を、ゆっくりと徐々に伸ばしていきます。
前屈した時と同じ体勢になっていませんか。
その後、改めて前屈をしてみます。
いつもより、手が床に着いていると思いませんか？
以上、体を柔らかくする方法を幾つか紹介しました。
短時間だけだったかもしれませんが、体が柔らかくなった自分を体感できたのではないでしょうか？
「ローマは1日で成らず」と言われるように、体を柔らかくすることも、1日では無理なことなのかもしれません。
しかし、ここで紹介した幾つかの方法によって、我々が体を柔らかくすることに興味を抱く良いきっかけを与えてくれたことと思います。
皆さん、そろそろ固い体とはさよならして柔らかい体を手に入れてみませんか？
もっと確実・お手軽に柔らかくしたいなら
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