20代のバストアップ方法はこれが大事！
適切なバストアップ方法を実践すれば20代でも胸を大きくする夢は叶います。
体が成長していくのは、やはり10代のうち。
ですが10代の頃はそんなに感じていなかった胸のコンプレックスを20代になってから感じ始めることもあるでしょう。
バストアップ方法はたくさんあります。
20代になったからといって諦めてはいけません。
20代で大事なのはたれないこと
ただし、10代と20代ではやらなければいけないことが変わってきます。
20代では現状維持を最優先にしましょう。
人間は年をとると皮が垂れ下がってきます。
これは胸も同じで、なにもしなければどんどん垂れていってしまうのです。
胸を大きくすることも大切ですが形を崩さないよう維持する方を優先して下さい。
ブラジャーは必ず着用し、日頃から胸をしっかりと支えてあげること。
ただし、きつめのブラジャーで締め付けるのはNGです。
乳腺を圧迫して傷つけてしまう可能性があります。
これが最悪の状態になると乳腺炎が引き起こされます。
形が崩れてくると焦ってきついブラジャーを着用する女性は多いですね。
しかしこれは逆効果なので絶対にやめましょう。
20代がつけてはいけないブラジャー
例えばノンワイヤーのブラジャー。
こちらは支える力が弱いためせっかく着用していても胸が垂れていってしまいます。
付け心地は楽ですが、形を保つという意味においては少し弱いです。
ブラジャーを購入する際は必ず試着すること。
どこか一部分でもきついのはいけませんし、ゆるくてもいけません。
理想的なブラジャーを購入するために自分の胸の形を把握しましょう。
そしてどれだけ面倒でもぴったりサイズが見つかるまで試着を繰り返します。
自分に合ったブラジャーは胸を守ってくれるだけでなくスタイルも良く見せるのです。
バストアップを実践するのなら基礎をきっちりしなければいけません。
20代女子がやるべき３つのバストアップ方法
- 女性ホルモンの摂取
- 運動で胸に筋肉をつける
- 睡眠不足を避ける
20代であれば女性ホルモンの接種にサプリメントが有効です。
仕事をしている場合は料理の細かい栄養状態まで気に回らないもの。
そんな時はサプリメントで女性ホルモンを接種しましょう。
次にオススメなのは運動です。
大胸筋と背筋を鍛えることで胸を支える力が強くなります。
自宅でできるエクササイズとも言えますね。
一番手軽で効果的なのは腕立て伏せ。
背筋も鍛えられるので背筋も伸び、立ち姿が美しくなりますよ。
大胸筋を鍛えられる運動と言うと他にはウォーキングがあります。
ウォーキングはダイエットも期待できますし誰にでもできる運動なので実践してみて下さい。
また、なぜ睡眠不足がいけないのかと言いますと、ホルモンバランスが乱れるためです。
ホルモンバランスの乱れはバストアップの天敵。
夜更かししたくなってもグっと我慢して良質な睡眠をとるようにしましょう。
