オールで運転の時おすすめの眠気を覚ます方法
「あーあ・・今夜はオールで徹夜だな」という時があります。
溜まっている仕事を片付けないといけない時や受験勉強やテスト前勉強の時、そして旅行等で長時間車を運転しなければいけない時などなど。
その中でもオールで運転しなければいけないような状態はできれば避けたいものです。
単に眠くてつらいだけではなく、危険が伴いますからね。
が、止むを得ない場合もあるのも事実。
今回はそんな時に役立つ、襲ってくる強烈な眠気を覚ます方法をご紹介します。
オールの時お薦め！眠気を覚ます方法
では運転中でもOK、眠気を覚ます方法を幾つか紹介していきましょう。
どれも手軽ですぐに行えることです。
ガム・タブレットを食べる
運転中以外、仕事や勉強の時でも、眠気を覚ます方法と言えばガムを食べると答える人は少なくありません。
ガムで眠気が吹っ飛ぶと言うのは非常に科学的根拠があり、噛むと言う行為が脳を刺激するからです。
それによって血液の循環も良くなり、脳を活性化させます。
また良く噛むということは、集中力を高めます。
最近は刺激の強いカフェイン入りのガムも、数多く販売されているのでお薦めです。
また刺激が強いと言えば、タブレットもお薦め。
ガムよりも強刺激アンド即効で眠気を覚ますような商品が幾つか見られます。
鼻にツンと抜けていくような辛さは、癖になってしまいそうですね。
タブレットはガムに比べ、食べ終わった後ゴミが出なのも良いですよね。
カフェインを摂る
眠気覚ましや眠気防止の為に、コーヒーを飲む方は非常に多いです。
コーヒーには覚醒効果のあるカフェインが含まれており、その効果は飲んでから大体30分位で現れ、大体3~4時間程は持続します。
即効性を狙ってカフェインを摂りたいのであったら、栄養ドリンクもお薦めです。
ただしカフェインの摂りすぎには注意が必要ですよ。
冷たい刺激を与える
オールで運転と言っても、トイレ休憩等で途中パーキングエリア等に立ち寄ることがありますよね。
冷水にて手を洗うとは思いますが、その時に少し範囲を広げて肘の辺りまで冷水で濡らしてみましょう。
眠気が吹き飛んでいきますよ。
女性はメイクがあるので難しいかもしれませんが、男性なら冷水で顔を洗うのも良いですね。
また冷たい刺激ということで、スーッと刺激がある目薬をさすこともお薦めです。
軽く体を動かす
これもパーキングエリアに休憩などに立ち寄った時にする、眠気を覚ます方法です。
まずは大きく伸びをして、新鮮な空気を思いっきり吸いましょう。
そして軽くストレッチ等で体を動かします。
リフレッシュ効果と共に全身の血流が良くなって、脳がシャキッとしますよ。
アップテンポの音楽を聞く
バラードの様なスローなテンポの音楽を聞くと癒されてしまい、いつの間にか寝てしまったりするものです。
眠気を覚ます為には、ロック等アップテンポでノリの良い音楽を聞きましょう。
ちょっとうるさい位が丁度良いです。
また声を出すことも眠気を覚ます方法ですよ。
一緒に歌えるような曲をチョイスしても良いですね。
どれも運転中でも手軽にできる方法なのが嬉しいですね。
しかし上記の方法を試したとしても、やはりオールで運転はきついもの。
どうしても眠気が襲ってきて駄目な場合は、無理は禁物。
そのような時は、近くのパーキングエリアで少しでも仮眠をとることが最善の選択です。
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