ガリガリ男子が太る方法
草食男子の名称が一般に浸透して、随分と馴染んだ現在ですが、細くて色白の体は何も好き好んで維持しているわけではないのだという声も多く聞こえてきます。
健康には気をつけていたいし、肥満やメタボを目指したいわけではないけれど、ガチっとしっかりした肉付きの体になりたい！
その願いは決して難しいことではありません。
順をおって、自分がどのような体を目指し、何をしなくてはいけないかを学習してゆきましょう。
ガリガリ男子である理由を知る
まずは自分がなぜやせ過ぎているのか、ガリガリ男子なのかを知る必要性があります。
環境的なものなのか、精神的なものからくるのか、それとも遺伝なのか、体質なのか。
条件によって目指す方向は変わってきます。
遺伝的な理由
まず遺伝性のもの・体質といって太るのが難しい人は、必要な努力を重ねれば体を作ることは可能です。
ですが、実はやせている人がガッチリとした体つきになるには太っている人がやせることよりも忍耐と根気のいるプログラムを要しますので、その覚悟を持つことが大事です。
精神的な理由
次に精神的なもの、過剰なストレスや躁鬱状態だと自分で認識できる方は、肉体の健康より先に精神の健康を回復させることを優先しましょう。
精神的なものではないだろう、と思う方も日々の生活にやる気が出ない、何をしても楽しくない、感情の起伏が激しいなどの該当がある場合は一度カウンセリングを受けてみてから肉体作りを考えましょう。
環境的な理由
環境的な原因は、例えば好き嫌いが多かったり、今現在かかっている病気などが作用して太りにくい環境を自分で維持している状態のことをさします。
病気で一番多くの原因としてあげられるのは歯などに関係する病気です。
虫歯は勿論アゴなどにわたると租借がきちんとできない、イコールで食べ物を摂取する回数が少ない、肉付きが悪いとなるからです。
さて、あなたのパターンはどれに該当するでしょうか。
いずれに該当するにせよ、原因を判明させ、改善を考えるように頑張りましょう。
健康的に太る方法とは
太りたい人の中には、程よい肉付きの人にどうしたら太れるの？と聞いたことがあるかもしれませんが、そういった殆どの人から得られる回答は「食べて、運動して、寝る」と当たり前な返答が多かったのではないでしょうか。
実は太りにくい人はその方法では太ることができないから痩せているのだと自覚しましょう。
大食はイコール、ガッチリとした体ではないのです。
だからといって食べなくては太ることは出来ません。
大切なのは、体内の消化効率、胃が健康に活動しエネルギーの循環効率をよくすること、それらを意識することです。
三食は欠かさず、健康状態を維持し、ストレスの少ない生活を送ること。
暴飲暴食は控え、夕食の量を少しずつ増やしてゆくこと。
後はたっぷりの睡眠と気が向いたときに筋トレを織り交ぜてゆけば少しずつ健康的な肉体に近づいてゆけます。
すぐに結果がみえてくることではなく根気よく日々を重ねてゆくのが最も大切になりますので、あせらずじっくり積み重ねてゆきましょう。
⇒もうガリガリとは言わせない！『マッチョになって１０キロ太る方法』
