バストアップの方法：ストレッチ編
自宅で簡単にできるバストアップ方法と言えばストレッチ。
テレビを見ながらできますし、ハードな運動をしなくて済むので続けやすいのが特徴です。
そのため数多くあるバストアップ方法の中でもストレッチはオススメです。
「ながらストレッチ」「ながらエクササイズ」は非常に人気が高くなっています。
上記にもある通りテレビを見ながらであれば忙しい女性でも毎日できるでしょう。
それに、ストレッチだけに意識を集中していなければいけないと、やがて飽きが生じます。
同じことの繰り返しで飽きてくればだんだんと苦に感じるようになるので適切なバストアップ方法ではなくなります。
確かにストレッチは効果的です。
しかしそれがストレスとなれば逆効果になってしまいます。
ストレスはバストアップにおいて天敵。
過度なストレスはホルモンバランスを崩していきます。
だからこそ手軽で簡単にできるバストアップ方法が効果的なのです。
楽しく行うながらストレッチ
ながらストレッチは費用もかかりませんので楽しい気持ちで実行できます。
ここでは特に簡単な２つのながらストレッチをご紹介します。
肩こり改善ストレッチ
まずは肩をぐるぐる回すだけのストレッチ。
肩がこっていると姿勢が悪くなり胸が垂れていくのです。
血行が悪くなれば胸が大きくなるどころか形が崩れ小さくなる恐れもあります。
肩を回すとこりがほぐれるだけでなく肩甲骨が柔らかくなっていきます。
バストアップ方法というより現状維持では？という意見もあると思います。
ですが現状を維持できなければそれより先は望めません。
胸が小さくならないようにする努力も必要なのです。
お祈りストレッチ
手のひらを合わせて10秒間姿勢を保ったあと、右脇まで手を持ってきて再び10秒待機します。
次に左脇まで手を移動させ10秒待機します。
これを3回繰り返していくと、大胸筋が鍛えられバストが垂れにくくなります。
正しいストレッチをすれば血の流れがよくなります。
さらにリンパの流れも改善され、胸が大きくなりやすい体が完成します。
効果があるバストアップ方法に取り組むのはもちろん大切。
ですが、ストレッチの効果を最大限に引き出すポイントを押さえることも重要なのです。
簡単なストレッチで継続率アップを
ストレッチやエクササイズはたった1日やっただけで体感するほど胸が大きくなったりはしません。
正しいストレッチやエクササイズは毎日続けて、初めて胸が大きくなるのです。
3日や5日でやめたりせず根気強く続けていって下さい。
正しいやり方で継続させるのが、効果を最大限まで引き出すポイントです。
途中でやめたり手を抜いたりしては意味がありませんので、やるのであれば回数や時間はしっかり守りましょう。
今回ご紹介したながらストレッチであれば無理なく続けることが可能ですのでぜひチャレンジしてみて下さい。
